MEINE LEISTUNGEN

ERNÄHRUNG NACH TCM

Woran denkst du, wenn du „Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin“  hörst: „Es gibt nur noch Reis zu essen und  du musst dann nur noch mit exotischen Zutaten und Gewürzen kochen?“

NEIN, die Ernährung nach TCM ist keiner bestimmten Küche zugeordnet und lässt sich prima mit unseren gängigen Lebensmitteln und Gewürzen umsetzen.

Am besten saisonal und regional - und ohne Verbote! Ich nehme dich Schritt für Schritt mit in die Welt der TCM. Und ich bin mir sicher, dir wird auf dem Weg in diese Welt bestimmt das eine oder andere bekannt vorkommen.

 

Es gibt keine universelle Erfolgsformel, die für alle passt. Jeder Mensch ist einzigartig und deshalb schauen wir ganz genau hin und entwickeln den Plan, der zu dir passt. Du entscheidest, wie lange und wie intensiv ich dich begleite und unterstütze.  Du möchtest mal einen Expertenblick auf deine aktuelle Ernährungsweise werfen lassen und erste Empfehlungen zur Anpassung mitnehmen? Mithilfe eines detaillierten Fragebogens und einer Zungen Analyse schauen wir, was deine TCM Konstitution ist und was deine Ziele und Wünsche sind. In einem ausführlichen Beratungsgespräch erläutere ich dir die Auswertung und stelle dir deine persönlichen Schritte vor. Damit du zu Hause alles in Ruhe nachlesen kannst und deine Schritte für dich immer präsent sind, bekommst du ein individuelles Workbook mit einer Liste der für dich günstigen Lebensmittel und Gewürze, alltagstauglichen Rezepten und hilfreichen Impulsen.

Du hörst TCM zum ersten mal und möchtest dich informieren, auch hier habe ich ein passendes Modul für dich oder du stellst deine Fragen in meiner Beratungsstunde.

Informiere DICH

Ich biete dir ein kostenloses allgemeines Beratungsgespräch zu meiner Vorgehensweise und den Inhalten meiner Ernährungsberatung an, um zu sehen, ob das DEIN Weg ist und ob wir diesen WEG zusammen ein Stück gehen wollen. Wenn du in meiner Nähe wohnst (Raum Kronach ), können wir unsere Termine gern in Präsenz vereinbaren. Ansonsten natürlich auch gerne auch per Telefon oder online per Zoom. Dieses Gespräch ist KEINE Ernährungsberatung.

ICH MÖCHTE GERNE EIN UNVERBINDLICHES GESPRÄCH

Ernährungsberatung I Gesundheitscoaching

ErnährungsCOACHing

Du möchtest deine persönliche Reise zum Wohlfühlmoment starten und suchst nach einer passenden Begleitung? Dann bist du in meinem Premium Paket genau richtig. Hier bekommst du alle Werkzeuge von mir für deinen entspannten Weg zu deinem Wohlfühlmoment. Ich biete dir ein individuelles ErnährungsKonzept, die passenden Vitalpilze und Supplementempfehlungen (zusätzliche Leistung) und eine umfassende Betreuung per Whatsapp über check up calls bis zum Abschlussgespräch. In deinem Tempo integrieren wir meinen Erfahrungsschatz in deinen Zeitplan.

 

Das Rundum Sorglos Paket

350 EUR

*

Zahlbar in 2 Raten 50|50

Inhalt

persönliches Aufnahmegespräch inkl.

Zungenanalyse | Anamnesebogen | Test Wandlungsphasen

YIN YANG Test | Test Leber

90 min

*

Digitales Workbook*

zur ganzheitlichen TCM Ernährung und Lebensführung

Inhalt:

allg. Informationen zur

TCM 5 Elemente Ernährung &  TCM Diätetik

Vitalpilze und ihre Wirkung

persönliche Informationen zu

Diagnose nach TCM & aktuelle Konstitution

individuelle Lebensmittelempfehlungen

Empfehlungen zu Kräutermischungen und persönlicher Nährstoffversorgung**

Frühstücks -,Mittags -und Abendbrotempfehlung

Kräuter & Getränkeempfehlungen

Tipps zu individuelle AkupressurTechnik

Entspannungstipps

separater Rezeptteil mit ca. 30 Rezepten

*

1 kleine Broschüre zu Lebensmittelthermiken

*

2 Check-up Calls im Zeitraum der Durchführung

Je 45 min

*

  Abschlussgespräch  

60 min

*

Whatsapp Begleitung für deine Fragen bis zum Abschlussgespräch

*

Der Zeitraum des Coachings richtet sich nach deinen individuellem Tempo!

*Das Workbook kann für einen Beitrag von zzgl. 20 EUR ausgedruckt in Farbe und gebunden erworben werden.

**Vitalpräparate und weitere Supplements / Kräutermischungen sind nicht Bestandteil des Coachings und müssen separat erworben werden.

ErnährungsBERATUNG

Du möchtest gerne alle Leistungen & Informationen aus meinem Coaching Paket erhalten und  selbstständig in deinem Tempo ein Workbook durcharbeiten, dann buche gerne mein Basis Paket und je nach Bedarf zusätzlich die Beratungsstunden/checkup calls dazu! Die Berechnung erfolgt gemäß meinem Einzelstundensatz für eine volle Stunde über 80 EUR und darüber hinaus im 15 Minuten Takt.

 

 

 

Das Basis Paket

150 EUR

*

zu zahlen auf Rechnung nach Erhalt des Workbooks

Inhalt

persönliches Aufnahmegespräch inkl.

Zungenanalyse | Anamnesebogen | Test Wandlungsphasen

YIN YANG Test | Test Leber

90 min

*

Digitales Workbook*

zur ganzheitlichen TCM Ernährung und Lebensführung

Inhalt:

allg. Informationen zur

TCM 5 Elemente Ernährung &  TCM Diätetik

Vitalpilze und ihre Wirkung

persönliche Informationen zu

Diagnose nach TCM & aktuelle Konstitution

individuelle Lebensmittelempfehlungen

Empfehlungen zu Kräutermischungen und persönlicher Nährstoffversorgung**

Frühstücks -,Mittags -und Abendbrotempfehlung

Kräuter & Getränkempfehlungen

Tipps für  individuelle AkupressurTechnik

Entspannungstipps

separater Rezeptteil mit ca. 30 Rezepten

*

1 kleine Broschüre zu Lebensmittelthermiken

*

 

 

 

 

 

OHNE

checkup call, Abschlussgespräch und Whatsup Begleitung

*

 

*Das Workbook kann für einen Beitrag von zzgl. 20 EUR ausgedruckt in Farbe und gebunden erworben werden.

**Vitalpräparate und weitere Supplements / Kräutermischungen sind nicht Bestandteil des Coachings und müssen separat erworben werden.

JA BITTE EINEN TERMIN

Du möchtest gerne die Welt der TCM Ernährung verstehen und dich danach ausrichten, dann starte mit Modul 1!

Du möchtest gerne eine Folgeanamnese bekommen, um zu sehen, ob du auf einem guten Weg bist, dann buche gerne Modul 2!

Für eine unverbindliche Beratung für Ernährung nach TCM buche gerne eine Beratungsstunde vor Ort in der Praxis oder per Telefon!

Modul 1

allg. Beratungsgespräch zur TCM Ernährung

+ Handout TCM Ernährung allgemein (digital als PDF)

30 min I 69 EUR

Modul 2

Zungenanalyse und Anamnese*

Auswertung per Gespräch - 30 Minuten

99 EUR

check up call zusätzlich I Beratungsgespräche

45 min I 60 EUR

4 x 45 min I 220 EUR

10 x 45 min I 550 EUR

JA BITTE EINEN TERMIN

TCM Ernährung für Kinder

Kinder sind unser größter Schatz. Wir wollen immer, das es ihnen gut geht und sie nicht krank sind. Sind die Kinder krank, leidet das Elternherz mit. Kinder befinden sich noch in der Entwicklung, ihr Meridiansystem und ihre Funktionskreise stabilisieren sich bis zum jungen Erwachsenenalter erst noch. Die ein oder andere Disharmonie bei uns Erwachsenen ist bei Kindern und Jugendlichen noch normal. Die Mitte muss erst ihre "Mitte" finden. Das kann man natürlich mit der Ernährung nach TCM wunderbar unterstützen, um unsere Kindern für ihren Lebensweg gut zu wappnen. Jedes Kind ist einzigartig. Wenn du dein Kind unterstützen möchtest oder du der Meinung bist, dein Kind braucht eine andere Ernährung, dann schreibe mich gerne an und wir vereinbaren eine Beratungsstunde, um zu schauen, wie ich dich und dein Kind begleiten kann. Du erhälst von mir nach diesem Gespräch ein persönliches Angebot für meine beste Strategie.

Entscheidest du dich für mein Angebot, ist die Beratungsstunde kostenlos, möchtest du keine weitere Unterstützung und dir reichen die Informationen aus unserem Gespräch, dann berechne ich dir die Beratung gemäß meinem Stundensatz für eine Einzelberatung!

Termine und Preis auf Anfrage!

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COMING SOON

IKIGAI - Das japanische Geheimnis für ein Leben voller Freude

Ikigai (生き甲斐)
ist ein japanisches Konzept, das sich auf den Sinn und die Freude am Leben bezieht. Es beschreibt das, wofür es sich zu leben lohnt, und kann als "Lebenszweck" oder "Daseinsberechtigung" übersetzt werden.Ikigai ist eng mit dem Konzept der Selbstfindung und dem Finden von Freude in alltäglichen Dingen verbunden. Es geht nicht nur um große Ziele, sondern auch darum, die kleinen Dinge im Leben zu schätzen und zu genießen. 
 
Was bedeutet Ikigai?
Der Begriff setzt sich aus den japanischen Wörtern "iki" (Leben) und "gai" (Wert, Sinn) zusammen. Ikigai ist somit der Wert oder Sinn, den man im Leben findet und der einem Freude bereitet. Es ist das, was einen morgens aufstehen lässt und einem das Gefühl gibt, dass das Leben lebenswert ist. 
 
 

 

DEINE GENE - DEIN LEBEN

Als Partner von NOVOGENIA berate ich Sie gerne zum Produktportfolio der GEN Analysen, dahingehend was der Inhalt der einzelnen Genanalyse Pakete ist. Sei es ein effizientes Gewichtsmanagement einzeln mit dem Shape Plus Paket oder kombiniert mit dem Wissen um gesunde Ernährung +  Entgiftung  + Biologisches Alter  + Stressbewältigung im Lifestyle Plus Paket oder mit dem Performance Plus Paket für optimierte sportliche Leistungen inklusive aller vorher genannten Pakete.

Interessiert? Dann kontaktiere mich gerne über mein Kontaktformular für eine Terminvereinbarung offline oder online, und ich beantworte dir alle deine Fragen dazu.

Ein Beratungstermin ist kostenlos und verpflichtet nicht zum Kauf!

JA BITTE EINEN TERMIN

SHIATSU Massage

Was ist Shiatsu?​
Shiatsu hat seine Wurzeln in der japanischen und chinesischen Heilkunde. Wörtlich übersetzt bedeutet Shiatsu „Fingerdruck“. Shiatsu ist eine manuelle Behandlungsmethode, bei der am bekleideten Körper gearbeitet wird. Es ist mehr als reine Körperarbeit, jeder Mensch wird in seiner Ganzheit erfasst. Die Shiatsu-Berührung geschieht mit Daumen oder Handballen. Die Shiatsu-Praktiker*in reguliert die Tiefe der Berührung durch Lehnen aus der eigenen Mitte und folgt dem Körperausdruck der Klient*in. Durch das Dehnen und Lockern von Gelenken, wird blockierte Energie im Körper in Bewegung gebracht und harmonisiert.

Wie wirkt Shiatsu?
Die Shiatsu Berührung wirkt durch den Fokus auf den jeweiligen Moment. Während der Shiatsu-Behandlung ist die Praktikerin ganz beim behandelten Menschen und spürt in jedem Augenblick wie die Beschaffenheit der Berührung sein sollte. Dies geschieht, indem sie mit dem Körper des Anderen in Kontakt ist und den Ausdruck des Körper-Seele-Geist-Systems als Ganzes einbezieht. Dadurch können Ungleichgewichte in Bewegung gebracht werden. Bereiche im Körper, die nicht mehr mit einander kommuniziert haben, kommen wieder miteinander in Kontakt. Der Mensch als Ganzes bekommt wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper und ein verbessertes Gespür für die eigenen Bedürfnisse. Ein Vor- und Nachgespräch unterstützt das Shiatsu. Schwierige Lebensthemen können betrachtet und bewegt werden. Neue Impulse, die mit Shiatsu in ihr Leben getreten sind, können im Gespräch beleuchtet werden.

Termin und Preis auf Anfrage

JA BITTE EINEN TERMIN

Q&A

Erstgespräch

Das erste Kennenlerngespräch ist völlig unverbindlich und kostenfrei. Es gibt dir die Möglichkeit dir einen Eindruck über mich und meine Leistungen zu verschaffen. Auch ich möchte dabei einen Überblick über deine persönliche Situation erhalten, um dich über den Beratungsbedarf zu informieren.  Nach diesem Gespräch entscheidest du ob und wann wir die gemeinsame Reise antreten werden.

DIESES GESPRÄCH IST KEINE ERNÄHRUNGSBERATUNG!

Anamnesegespräch

Unsere Reise beginnt mit deiner Buchung, wenn du dich entschieden hast, mit unserem ersten persönlichen Termin – dem Anamnesegespräch. Wir treffen uns in der Praxis oder per ZoomCall und du kannst gerne deine medizinischen Unterlagen (Blutwerte, Arztbriefe, etc.) mit einbringen. Mit einem Fragebogen, den wir gemeinsam ausfüllen, verschaffe ich mir ein genaues Bild über deine IST-Situation. Tagesablauf, Familie, Beruf, Vorlieben, wir schauen uns alle wichtigen Bereiche an und reflektieren diese Gegebenheiten auf deine Essgewohnheiten. Anschließend erstelle ich ein Zungenfoto für die Zungenanalyse nach TCM. Außerdem gebe ich dir erste Empfehlungen, damit du sofort nach unserem Gespräch mit der Ernährungsumstellung beginnen kannst. Wenige Tage später bekommst du deinen individuellen Ernährungsplan mit wertvollen Tipps und leckeren Rezepten digital zugeschickt.

ZungenDiagnostik

Die Zungenanalyse ist ein wichtiges Diagnoseinstrument der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Farbe, Beläge, Beweglichkeit und Feuchtigkeit der Zunge verraten viel über Ihren Gesundheitszustand. Dabei stehen die verschiedenen Organe mit bestimmten Bereichen der Zunge in Verbindung. Für eine optimale Beurteilung sollte die Zunge VOR der ersten Nahrungsaufnahme am Tag oder mindestens mit einem Abstand von 3 Stunden zur letzten Nahrungsaufnahme erstellt werden. Weiterhin ist es sinnvoll, die Zunge nicht zu schaben, damit ein ggf. vorhandener Belag sichtbar ist (wichtiges Kriterium in der TCM). Kaffee, färbende Getränke oder Süßigkeiten sollten ebenfalls mit einem Abstand von 3 Stunden nicht mehr eingenommen werden.

WorkBOOK

Die Inhalte meines Workbooks umfassen allg. Informationen zur TCM und TCM Ernährung für komplette Anfänger, welche noch gar keine Berührung mit der TCM hatten, um sich auf die bevorstehende Zeit einzustellen. Der individuelle Teil beginnt mit der Auswertung deiner Konstitution nach TCM und darauf aufbauend folgen die Lebensmittelempfehlungen, Frühstücks -Mittag,-Abendbrotempfehlungen, Getränke und Kräuter, Supplementempfehlungen, Lebensstilempfehlungen, Entspannungstechniken und Akupressurtechniken zum Selbstanwenden. Das Workbook rundet ein großer Rezeptteil, abgestimmt auf deine Konstitution, ab.

Das Workbook ist Bestandteil des "RundumSorglosPaketes" und auch des Basispaketes, es ist dein Almanach, ohne dem nichts geht!

Begleit -und Beratungsgespräche

Die Check-Up Gespräche dienen einerseits als Analyse- andererseits als Beratungsgespräche. Wir blicken bei unseren regelmäßigen Meetings auf die vergangenen Tage und reflektieren deine Umsetzung. Dabei gehe ich gerne auf all deine Fragen ein und biete Lösungsansätze bei verschiedenen Themen an. Auch besondere Ereignisse wie zum Beispiel eine Reise oder eine Geburtstagseinladung können wir besprechen. Ich helfe dir dabei Sicherheit im Umgang mit Lebensmitteln zu gewinnen. Schritt für Schritt lernst du die Ernährungsempfehlungen umzusetzen und nachhaltig zu stabilisieren. Wir erarbeiten uns gemeinsam kleine Ziele, die dir den besonderen Kick geben, sobald du diese erreichst. Sei dir dabei bewusst, dass eine Ernährungsumstellung keine temporäre „Diät“ ist, sondern eine Lebensumstellung, die du bestenfalls langfristig umsetzen kannst. Im Umkehrschluss bedeutet das, auch mal naschen zu dürfen, denn „kontrolliertes Genießen“ ist ein wichtiger Begleiter auf dem Weg zu deinem Wohlbefinden. Die Zwischengespräche finden einerseits vor Ort in Praxis als auch bequem von zu Hause aus per ZOOM statt. Wir entscheiden gemeinsam über die Anzahl der Beratungseinheiten und können diese jederzeit deinen Bedürfnissen anpassen.

Abschlussgespräch

Beim Abschlussgespräch blicken wir gemeinsam auf unsere Reise zurück. Erfahrungsgemäß hast du zu diesem Zeitpunkt bereits deutliche Verbesserungen erlangt, wenn nicht gar deinen Wohlfühlmoment erreicht. Doch Gewohnheiten lassen sich nicht von heute auf morgen ändern. Der Schlüssel zum langfristigen Erfolg ist „am Ball zu bleiben“. Deshalb erarbeiten wir zuletzt deine individuelle Strategie, mit der du die erreichten Erfolge dauerhaft halten kannst. Solltest du weiterhin eine Begleitung wünschen, setzen wir unsere Zusammenarbeit selbstverständlich in regelmäßigen Abständen mit einzelnen Beratungsgesprächen fort.

SHIATSU Massage

Das Shiatsu wurde vor ca. 100 Jahren in Japan entwickelt. Seine praktischen Wurzeln liegen in  jahrtausendealten Massageformen des Ostens. Das theoretische Konzept entspringt der TCM mit ihrem Meridiansystem und den Fünf Wandlungen. Shiatsu ist eine Körperarbeit, die darauf abzielt mit sehr achtsamen Berührungen blockierte Energien in Bewegung zu bringen und zu harmonisieren. Shiatsu wurde zu Anfang des 20. Jahrhunderts in Japan aus der chinesischen Tuina-Massage entwickelt. Akupunkturpunkte werden durch Druck mit dem Finger angeregt. Wichtig für den Behandlungserfolg ist die innere Haltung des Therapeuten. Bei der Shiatsu-Behandlung wird auf die Punkte manueller Druck ausgeübt, was Blockaden oder Stauungen des Energieflusses beseitigen soll. Darüber hinaus entsteht durch die Stimulation auch ein positiver Einfluss auf die mit den Energiebahnen in Verbindung stehenden Organe. Insgesamt sollen durch die Aktivierung der Akupunkturpunkte die Lebensenergie wieder ins Gleichgewicht gebracht und die Selbstheilungskräfte des Organismus aktiviert werden. Ein wichtiges Konzept des Shiatsu ist die Begegnung zwischen Therapeut und Patient. Diese sollte aus dem sogenannten Hara heraus stattfinden. Das Hara meint diejenige Körperzone, welche die eigene Mitte repräsentiert. Sie befindet sich unterhalb des Bauchnabels. Der Therapeut sollte sich also der eigenen Mitte bewusst und darauf zentriert sein, um seinen Patienten achtsam, unvoreingenommen und zugewandt behandeln zu können.

Hinweis

Ich möchte darauf aufmerksam machen, dass die Ernährungsempfehlungen und alle weiteren von mir angebotenen Anwendungen keine ärztlichen Tätigkeiten darstellen und den Besuch beim Arzt nicht ersetzen können und sollen.

Ebenfalls sind die Inhalte meiner Website rein informativ, sollen motivieren und inspirieren und ersetzen keinesfalls einen Arztbesuch!

Eine Übernahme der Kosten durch die Krankenkassen ist derzeit nicht möglich!

 

 

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