Unsere Reise beginnt mit deiner Buchung, wenn du dich entschieden hast, mit unserem ersten persönlichen Termin – dem Anamnesegespräch. Wir treffen uns in der Praxis oder per ZoomCall und du kannst gerne deine medizinischen Unterlagen (Blutwerte, Arztbriefe, etc.) mit einbringen. Mit einem Fragebogen, den wir gemeinsam ausfüllen, verschaffe ich mir ein genaues Bild über deine IST-Situation. Tagesablauf, Familie, Beruf, Vorlieben, wir schauen uns alle wichtigen Bereiche an und reflektieren diese Gegebenheiten auf deine Essgewohnheiten. Anschließend erstelle ich ein Zungenfoto für die Zungenanalyse nach TCM. Außerdem gebe ich dir erste Empfehlungen, damit du sofort nach unserem Gespräch mit der Ernährungsumstellung beginnen kannst. Wenige Tage später bekommst du deinen individuellen Ernährungsplan mit wertvollen Tipps und leckeren Rezepten digital zugeschickt.

Die Zungenanalyse ist ein wichtiges Diagnoseinstrument der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Farbe, Beläge, Beweglichkeit und Feuchtigkeit der Zunge verraten viel über Ihren Gesundheitszustand. Dabei stehen die verschiedenen Organe mit bestimmten Bereichen der Zunge in Verbindung. Für eine optimale Beurteilung sollte die Zunge VOR der ersten Nahrungsaufnahme am Tag oder mindestens mit einem Abstand von 3 Stunden zur letzten Nahrungsaufnahme erstellt werden. Weiterhin ist es sinnvoll, die Zunge nicht zu schaben, damit ein ggf. vorhandener Belag sichtbar ist (wichtiges Kriterium in der TCM). Kaffee, färbende Getränke oder Süßigkeiten sollten ebenfalls mit einem Abstand von 3 Stunden nicht mehr eingenommen werden.

Die Inhalte meines Workbooks umfassen allg. Informationen zur TCM und TCM Ernährung für komplette Anfänger, welche noch gar keine Berührung mit der TCM hatten, um sich auf die bevorstehende Zeit einzustellen. Der individuelle Teil beginnt mit der Auswertung deiner Konstitution nach TCM und darauf aufbauend folgen die Lebensmittelempfehlungen, Frühstücks -Mittag,-Abendbrotempfehlungen, Getränke und Kräuter, Supplementempfehlungen, Lebensstilempfehlungen, Entspannungstechniken und Akupressurtechniken zum Selbstanwenden. Das Workbook rundet ein großer Rezeptteil, abgestimmt auf deine Konstitution, ab.

Das Workbook ist Bestandteil des "RundumSorglosPaketes" und auch des Basispaketes, es ist dein Almanach, ohne dem nichts geht!

Die Check-Up Gespräche dienen einerseits als Analyse- andererseits als Beratungsgespräche. Wir blicken bei unseren regelmäßigen Meetings auf die vergangenen Tage und reflektieren deine Umsetzung. Dabei gehe ich gerne auf all deine Fragen ein und biete Lösungsansätze bei verschiedenen Themen an. Auch besondere Ereignisse wie zum Beispiel eine Reise oder eine Geburtstagseinladung können wir besprechen. Ich helfe dir dabei Sicherheit im Umgang mit Lebensmitteln zu gewinnen. Schritt für Schritt lernst du die Ernährungsempfehlungen umzusetzen und nachhaltig zu stabilisieren. Wir erarbeiten uns gemeinsam kleine Ziele, die dir den besonderen Kick geben, sobald du diese erreichst. Sei dir dabei bewusst, dass eine Ernährungsumstellung keine temporäre „Diät“ ist, sondern eine Lebensumstellung, die du bestenfalls langfristig umsetzen kannst. Im Umkehrschluss bedeutet das, auch mal naschen zu dürfen, denn „kontrolliertes Genießen“ ist ein wichtiger Begleiter auf dem Weg zu deinem Wohlbefinden. Die Zwischengespräche finden einerseits vor Ort in Praxis als auch bequem von zu Hause aus per ZOOM statt. Wir entscheiden gemeinsam über die Anzahl der Beratungseinheiten und können diese jederzeit deinen Bedürfnissen anpassen.

Beim Abschlussgespräch blicken wir gemeinsam auf unsere Reise zurück. Erfahrungsgemäß hast du zu diesem Zeitpunkt bereits deutliche Verbesserungen erlangt, wenn nicht gar deinen Wohlfühlmoment erreicht. Doch Gewohnheiten lassen sich nicht von heute auf morgen ändern. Der Schlüssel zum langfristigen Erfolg ist „am Ball zu bleiben“. Deshalb erarbeiten wir zuletzt deine individuelle Strategie, mit der du die erreichten Erfolge dauerhaft halten kannst. Solltest du weiterhin eine Begleitung wünschen, setzen wir unsere Zusammenarbeit selbstverständlich in regelmäßigen Abständen mit einzelnen Beratungsgesprächen fort.