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SCHLAFSTÖRUNGEN UND IHRE URSACHEN AUS SICHT DER CHINESISCHEN MEDIZIN
SCHLAFSTÖRUNGEN UND IHRE URSACHEN AUS SICHT DER CHINESISCHEN MEDIZIN
Schlaf ist für die Gesunderhaltung und ein intaktes Immunsystem des Menschen absolut wichtig und unverzichtbar.
Auf Unregelmäßigkeiten reagiert der Körper sehr sensibel. Ein nicht erholsamer Nachtschlaf kann bereits relativ schnell zu Konzentrationsstörungen und verminderter geistiger Leistungsfähigkeit führen.
Nicht durchschlafen zu können oder ganze Nächte wach zu sein ist sehr anstrengend.
Körper und Geist fehlen die Ruhephasen für eine ganze Reihe wichtiger Funktionen, was bei den Betroffenen möglicherweise zu einem hohen Leidensdruck führt.
Schlafmangel ist laut Definition nach ICSD-3 (International Classification of Sleep Disorders) vorhanden, wenn es mindestens dreimal pro Woche über einen Zeitraum von ein bis drei Monaten zu Ein- und / oder Durchschlafstörungen oder frühmorgendlichem Erwachen kommt.
Das moderne Leben mit viel Hektik und immerwährender Erreichbarkeit fordert seinen Tribut, wodurch der Stresspegel über Gebühr ansteigen kann.
Aber auch Schichtarbeit ist einem gesunden Schlaf-Wachrhythmus nicht zuträglich.
Viele Berufe kommen jedoch ohne Schichtarbeit nicht aus, man denke nur an die Versorgung von Kranken und Alten in Krankenhäusern und Pflegeheimen.
Darüber hinaus führen viele Lebensgewohnheiten zu Schlafstörungen.
Kommen Patient:innen mit diesem Leiden in die Praxis, so muss in der Anamnese eingehend nach den Lebensgewohnheiten gefragt werden, insbesondere,
ob sie z. B. zu spät und zu schwere Mahlzeiten am Abend einnehmen, wie es mit dem Alkoholgenuss steht, aber auch „unverdauliche Kost“ in Form von Fernsehsendungen können den Schlaf rauben.
Nicht unterschätzen sollte man störende Einflüsse, die die Schlafumgebung beeinträchtigen z. B. zu viel Licht, Lärm oder eine ungeeignete Matratze.
Um einen guten Behandlungserfolg zu erzielen, gilt es, diese Co-Faktoren für Schlafstörungen abzustellen.
Außerdem ist es wichtig, in der Anamnese alle weiteren Erkrankungen oder Befindlichkeitsstörungen zu erfragen,
wie z. B. Kopfschmerzen, Migräne, Hypertonie, Probleme mit der Verdauung oder Nieren- und Blasenstörungen, aber auch Schilddrüsenüberfunktion und andere hormonelle Erkrankungen können zu Schlafstörungen führen.
Darüber hinaus sollten weitere, auch neurologische Erkrankungen ausgeschlossen werden.
Weiterhin ist es unerlässlich, Auskunft über alle Medikamente, die eingenommen werden, zu erhalten, denn einige Medikamente können Schlafstörungen als Nebenwirkung auslösen.
Dazu gehören auch bestimmte Antidepressiva und Schlafmittel.
Obwohl diese gerade wegen Schlafstörungen verordnet werden, können sie jedoch in seltenen Fällen diese auslösen.
Bluthochdruck-Medikamente, bestimmte Asthma-Medikamente, Schilddrüsenhormone, Kortison, Antibiotika, einige Mittel gegen Allergien (Antihistaminika) oder harntreibende Mittel können ebenfalls zu Schlafstörungen beitragen.
Findest du dich wieder und möchtest besser schlafen, vereinbare gerne einen Termin mit mir und
wir gehen auf Spurensuche nach deinem Schlafräuber, um dann gezielt dagegen arbeiten zu können.
Ich wünsche Dir von Herzen Gesundheit!
Deine Jana
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Jana Schick - Ernährung nach der traditionellen Chinesischen Medizin
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